Kırmızı Narın Faydaları

Dışından baktığınızda oldukça mütevazi, ama içini açtığınızda, adeta çok değerli yakut tanelerini saklayan bir kutu olan nar, aslında faydaları hakkında az çok fikir sahibi olduğumuz bir meyve. Ancak narın bilinen faydalarının yanı sıra, bilinmeyen pek çok faydası da var. Kırmızı meyve türlerinden olan nar, taneleri, çekirdekleri, suyu ve kabuğuyla ayrı ayrı bir çok faydası var.

19 Ara 2017 09:51:17

NARIN FAYDALARI

Nar yüklü miktarda C vitamini, demir, potasyum B1 ve B2 vitaminleri içerir. Çok ciddi bir lif ve posa kaynağıdır. Antioksidan olması sebebiyle, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kanser hücrelerinin gelişmesini önler. Kolesterol ve şekeri dengeler; kalp sağlığının korunmasına katkı sağlar. Nar ayrıca muhteşem bir enerji kaynağıdır. Düzenli tüketildiğinde yorgunluğu giderir ve zihni açar.

NAR KABUĞUNUN FAYDALARI

Nar kabuğu cildi yumuşatır ve güzelleştirir. Vücudu enfeksiyonlardan korur. Nar kabuğu, nar tanesinden çok daha zengin bileşenlere sahiptir. Çok güçlü bir antioksidandır; özellikle meme, prostat, yemek borusu, bağırsak ve cilt kanserine karşı koruma sağlar. Kalp ve damar sağlığının koruyucusudur. Beta hücrelerini artırması sebebiyle, şeker hastalarının mutlaka tüketmesi gereken bir besindir.

NAR KABUĞU NASIL TÜKETİLİR

Nar kabuğu, genellikle çayı yapılarak tüketilir. Bunun için nar kabukları öncelikle gölgelik bir yerde; ya da 40-50 derece sıcaklıkta kurutulur. Kurutulan nar kabukları öğütülür. Bir fincan sıcak suda 1 tatlı kaşığı nar kabuğu 4-5 dk. demlenerek elde edilen çay, her gün tüketilebilir. Öğütülen nar kabukları, salata soslarına ve yemeklerin üzerine de serpilebilir. Nar kabuğu çayı, fazla tüketildiğinde tansiyon düşüklüğüne yol açmaktadır. Bu sebeple dikkatli tüketilmelidir.

NAR SUYUNUN FAYDALARI

Nar suyunun en yaygın bilinen faydası, tümör oluşumunu engellemesidir. İdrar söktürücü olması sebebiyle, idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir. Adet söktürücüdür. Rahim duvarını kalınlaştırmaya yardımcıdır, hamilelik döneminde tüketildiğinde, erken doğum riskini ortadan kaldırır.

Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcıdır. Kötü kolesterolü ve dişlerde plak oluşumunu önler. Saç ve cilt sağlığı üzerinde önemli etkileri vardır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kalp sağlığını korur. Bazı kanser türlerinin ilerlemesini %85 oranında durdurur ve kansere yakalanma riskini azaltır. Şeker hastalığına iyi gelir. Depresyon ve stresi azaltır.

NAR ÇEKİRDEĞİNİN

Nar çekirdeği, çok güçlü bir antioksidandır. Vücudu özellikle kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur; hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir. Antiviraldir. Kolesterolün dengelenmesini sağlar. Damar sağlığının koruyucusudur. Hipertansiyonu dengeler. Stres ve uykusuzluğu gidermeye yardımcıdır. Menapoz döneminin rahat geçmesini sağlar.

NAR ÇEKİRDEĞİ NASIL TÜKETİLİR

Narı taneleri ile yiyerek, zaten narın çekirdeğini tüketmekteyiz. Narın suyunu sıktığımızda da geriye posa ve çekirdek kalmaktadır. Bu posa ve çekirdekler atılmamalı, düşük ısılarda fırına verilerek